關(guān)于女性健康的話題有很多，但是有許多都是大家十分常見(jiàn)的，卻又讓人束手無(wú)策，就比如面臨女性更年期，女性更年期就是指女性在絕經(jīng)前后由于卵巢功能逐漸衰竭，雌激素水平波動(dòng)或者下降導(dǎo)致植物神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂為主，伴有神經(jīng)心理癥狀的一組征候群，多發(fā)生于45-55歲之間。主要表現(xiàn)為潮熱，出汗、心悸、失眠，肌肉骨骼疼痛，嚴(yán)重者影響工那么，該如何繼續(xù)保持健康的心態(tài)和年輕的魅力，如何平穩(wěn)度過(guò)這段特殊時(shí)期？潔爾康泰提醒您看妙招！ 妙招一，開(kāi)展全面的健康管理，包括每年健康體檢、推薦合理飲食、增加社交及腦力活動(dòng)、健康鍛煉。每天規(guī)律有氧運(yùn)動(dòng)，每周累計(jì)150 min，另加2～3次抗阻運(yùn)動(dòng)，以增加肌肉量和肌力。 妙招二，部分圍絕經(jīng)期女性的癥狀嚴(yán)重，影響工作及生活，需要進(jìn)行醫(yī)療措施，也就是啟動(dòng)規(guī)范絕經(jīng)激素治療。需要專科醫(yī)師指導(dǎo)治療，定期復(fù)診。 妙招三，保持愉悅，趕走灰色心情。女性應(yīng)學(xué)會(huì)心理調(diào)節(jié)，保持良好的情緒至關(guān)重要?？梢耘囵B(yǎng)廣泛興趣，管理情緒，調(diào)整心情，喚回年輕活力。作生活。 以上是潔爾康泰給大家科普的小知識(shí)，有任何問(wèn)題都可以隨時(shí)聯(lián)系我們潔爾康泰的客服哦。
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